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Entrenamiento de la flexibilidad para mejorar el rango de movimiento

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Al final del artículo también se listan las recomendaciones para utilizar programas de entrenamiento de la flexibilidad. El entrenamiento de la flexibilidad puede que sea uno de los componentes menos desarrollados en el campo del fitness. Existe mucha controversia entorno a su entrenamiento y desarrollo, incluso algunos llegan a postular que los atletas deben ser casi contorsionistas para poder moverse eficientemente o prevenir lesiones. Esta, entre otras, es una vaga interpretación del papel que juega la flexibilidad.

Metodología

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